Utiliza alarmas o aplicaciones de gobierno del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es clave para obtener beneficios a amplio plazo.Integrar pausas activas en tu rutina no tiene por qué ser complicado. Aquí te dejamos algunos consejos:Frecuencia y duración: Esto podrá variar según el tipo de tareas